Az elégtelen alvás mérsékelheti a fogyást, de az alvás szerepe a fogyás fenntartásában nem ismert. Mivel a fogyás utáni súlyvisszaszerzés – az úgynevezett jojó-effektus – továbbra is az elhízás kezelésének egyik fő akadálya, megvizsgálták, hogy az elégtelen alvás előre jelzi-e a súlyvisszaszerzést a fogyás fenntartása során.
195 elhízott felnőtt 8 hetes kalóriaszegény diétát végzett, majd véletlenszerűen 1 éves testsúlycsökkentés fenntartására jelölték ki őket testmozgással vagy anélkül, valamint 3,0 mg/nap liraglutiddal vagy placebóval, a Sleep című szaklapban, az alvás- és cirkadián tudományok irányadó nemzetközi folyóiratában nemrégiben közzétett tanulmányban. Az alvás időtartamát és minőségét az alacsony kalóriatartalmú diéta előtt és után, valamint a testsúly fenntartása során csuklón viselt gyorsulásmérőkkel mérték.
A diéta által kiváltott 13,1 kg-os fogyás után a randomizáláskor rövid alvásidővel rendelkező résztvevők 5,3 kg testsúlyt nyertek vissza, és a testzsírszázalékuk kevésbé csökkent a normál alvásidővel rendelkező résztvevőkhöz képest az egyéves súlyfenntartási fázisban. A fogyás előtt rossz alvásminőségű résztvevők 3,5 kg testsúlyt szereztek vissza a jó alvásminőségűekhez képest. A súlyfenntartó fázisban a liraglutid-kezelésben részesülő résztvevők 26 hét után a placebóhoz képest megnövekedett alvásidőt mutattak, de 1 év után nem. A testmozgást is végző résztvevők megőrizték a kezdeti fogyás során elért alvásminőség-javulást. Összefoglalva, a rövid alvás időtartama vagy a rossz alvásminőség összefüggésbe hozható a fogyás utáni súlygyarapodással az elhízott felnőtteknél.