Somnul insuficient poate diminua pierderea în greutate, dar rolul somnului în menținerea pierderii în greutate, este necunoscut. Intrucat recăpătarea greutății după pierderea în greutate – așa-numitul efect yo-yo – rămâne un obstacol major în tratamentul obezității, s-a investigat dacă somnul insuficient prevede recăpătarea greutății în timpul menținerii pierderii în greutate.
195 de adulți cu obezitate au urmat o dietă hipocalorică de 8 săptămâni și au fost repartizați aleatoriu in studiul privind menținerea pierderii în greutate timp de 1 an, cu sau fără exerciții fizice și liraglutidă 3,0 mg/zi sau placebo, recent publicat în Sleep, revista internațională de referință pentru știința somnului și circadiană. Durata și calitatea somnului au fost măsurate înainte și după dieta hipocalorică și în timpul studiului menținerii greutății, cu ajutorul accelerometrelor purtate la încheietura mâinii.
După o pierdere în greutate de 13,1 kg indusă de dietă, participanții cu o durată scurtă a somnului la randomizare au recăpătat 5,3 kg de greutate corporală și au avut o reducere mai mică a procentului de grăsime corporală în comparație cu participanții cu o durată normală a somnului în timpul fazei de menținere a greutății de 1 an. Participanții cu o calitate slabă a somnului înainte de pierderea în greutate au recăpătat 3,5 kg de greutate corporală în comparație cu cei cu somn de bună calitate. În timpul fazei de menținere a greutății, participanții supuși tratamentului cu liraglutidă au prezentat o durată a somnului mai mare comparativ cu placebo după 26 de săptămâni, dar nu și după 1 an. Participanții supuși tratamentului cu exerciții fizice au păstrat îmbunătățirile calității somnului obținute în urma pierderii inițiale în greutate.
În concluzie, durata scurtă a somnului sau calitatea slabă a somnului a fost asociată cu recăpătarea greutății după pierderea în greutate la adulții cu obezitate.