Az Eurobarometer 2022-es felmérése szerint a magyarok 59%-a egyáltalán nem sportol. Nem csupán önmagában riasztó ez a számadat, hanem azért is, mert 6 százalékpontot romlott az 5 évvel korábbi értékhez képest, illetve mert ezzel szemben ezzel szemben ez a szám 45% az európai uniós országok átlagát tekintve, ami ráadásul 1 százalékpontot javult ugyanebben az időszakban.
Ha a ritkán sportolókat is beleszámítjuk, ez az adat 74% – az uniós átlag 62%-ával szemben.
Bár talán ez a leggyakrabban említett haszna, a mozgás jótékony hatásai nem merülnek ki a plusz kilók felszedésének megakadályozásában. Az emberi szervezet egymással szoros kapcsolatot alkotó rendszerek összessége, amiben az izmoknak különösen nagy jelentőség jut. Így a mozgás hatással van az egészséges vérkeringés fenntartására, a csontok és porcok egészségének megőrzésére, sőt, még az immunrendszerünkre is.
Ráadásul a rendszeresen sportolók körében ritkábbak a vírusos és a daganatos megbetegedések, illetve a tüdőnk edzésben tartása hozzájárulhat a légúti betegségek enyhébb lefolyásához is.
Még a vádli izmai is fontosabb szerepet töltenek be, mint pusztán a járás, hiszen ezek segítenek a szív számára a véráram megfelelő fenntartásában.
Mindezekből következően a kevés sportnak, mozgásnak, vagy annak teljes hiányának súlyos következményei lehetnek. Az elhízáson kívül elsősorban a következőkkel számolhatnak, akik nem mozognak eleget.
Szív-és érrendszeri betegségek nem ritkán alakulnak ki a mozgásszegény életmód következményeként, hiszen a szív is egy izom, amit rendszeresen edzeni kell, ebben pedig jelentős szerepet játszik a rendszeres testmozgás is.
A kevés mozgás egy másik gyakori velejárója a csontritkulás – vagyis a csont tömegének elvesztése, a szerves kalcium kiürülése. Ez különösen olyan felnőttek esetében fordul elő nagyobb számban, akik gyerekkorukban hanyagolták a testmozgást.
A túlsúly továbbá – ami maga is a mozgáshiány következménye – kedvező feltételeket jelent a cukorbetegség kialakulásának is, különösen, ha genetikai hajlamunk is van rá. A diabétesz ráadásul ugyanúgy veszélyezteti a gyermekeket és a felnőtteket is. Két típusát különböztethetjük meg, az I.-es és a II.-es típusú cukorbetegséget, ami egészen fiatal korban is kialakulhat.
Margaritis Schinas, az európai életmód előmozdításáért felelős európai bizottsági alelnök alelnök ezzel egészítette ki az Eurobarometer számadatait: „A sport önmagában nem oldja meg minden problémánkat, de amellett, hogy nyilvánvalóan jótékony hatással van az egészségünkre, egyedülálló módon képes összekötni bennünket egymással, és azt az érzést kelti bennünk, hogy egy közösséghez tartozunk. A sportnak fontos szerepe van az összetartó társadalmak építésében, amely az egyik legnagyobb kihívás, amellyel Európa ma szembenéz.”