Znaczenie zdrowia psychicznego: Świadomość i profilaktyka Zdrowie psychiczne jest kluczowym aspektem ludzkiego dobrostanu, wpływającym na funkcjonowanie emocjonalne, poznawcze i społeczne. W ostatnich latach coraz większą uwagę poświęca się zwiększaniu świadomości na temat zdrowia psychicznego, ponieważ częstotliwość występowania zaburzeń psychicznych na całym świecie rośnie. Brak informacji, stygmatyzacja i niedostateczna pomoc często opóźniają konieczne interwencje. Dlatego zachowanie […]
Czas jest ograniczonym zasobem, ale wiele osób ma trudności z jego efektywnym wykorzystaniem. Przy ciągłych spotkaniach, e-mailach i nieoczekiwanych zadaniach, utrzymanie produktywności może wydawać się niemożliwe. W skutecznym zarządzaniu czasem nie chodzi jednak o to, by wcisnąć więcej w swój dzień – chodzi o dokonywanie świadomych wyborów, które maksymalizują wydajność i wyniki. Oto jak przejąć […]
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Nawet niewielkie odwodnienie może powodować bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, senność, zmniejszoną wytrzymałość i wydajność. Woda jest ważnym składnikiem naszego ciała, niezbędnym do funkcjonowania komórek, termoregulacji, transportu składników odżywczych, funkcjonowania układu nerwowego i wydalania. Ale kiedy, ile i jakiego rodzaju płynów potrzebujemy? Ten artykuł wyjaśnia to […]
Ciąża i poród to szczególne wydarzenie w życiu kobiety i całej jej rodziny. Doświadczenia z tego okresu są tematem wspomnień wielu pań jeszcze długo po tym przeżyciu. Skoro to takie ważne, ekscytujące i wyjątkowe to czy potrafimy odpowiednio przygotować się do tego i odpowiednio zadbać o wszystkie jego aspekty? Czas oczekiwania na poród kojarzy nam […]
Czym są nadwaga i otyłość? W codziennej praktyce medycznej do oceny stanu odżywienia u dorosłych powszechnie wykorzystuje się wskaźnik BMI (Body Mass Index). BMI to stosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wzrostu w metrach. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje prawidłowy wskaźnik BMI jako wartość mieszczącą się w przedziale od 18,5 do 24,99. Wskaźnik poniżej […]
Ostatnie miesiące potwierdzają, że jesteśmy mistrzami w organizacji wolnego czasu. Pojedynczo rozrzucone w kalendarzu dni wolne od pracy zamieniamy w długie weekendy, dzięki czemu jest okazja do wypadu poza dom, na łono natury, w ciekawe miejsca by zwiedzić i poznać nowe okolice. Często na takie wypady udajemy się całymi rodzinami, z grupą znajomych, tak by […]
Polisy dla klientów mieszkających za granicą W ostatnim czasie obserwujemy rosnące zainteresowanie ze strony lokalnych oraz międzynarodowych firm brokerskich w zakresie ubezpieczeń zdrowotnych dla osób mieszkających w różnych krajach europejskich. W odpowiedzi na te potrzeby, przygotowaliśmy specjalną ofertę skierowaną do tej grupy docelowej. Dotychczas polisy MediSky były dostępne wyłącznie dla osób z adresem rezydencji w […]
W dzisiejszym świecie sukcesu, gdzie zdrowie odgrywa również wieką rolę, szczególnie wśród osób zamożnych, pojawia się nowe zjawisko: luksusowy stres. Choć może się to wydawać sprzeczne – stres w luksusowym środowisku – jest to rzeczywistość, z którą coraz więcej osób się boryka. Sukces biznesowy, wymagające harmonogramy, nacisk na osiągnięcia i ciągła presja mogą prowadzić do […]
Stres jest naturalną reakcją naszego organizmu, a ponieważ towarzyszy nam przez całe życie, warto dowiedzieć się o nim więcej i zastosować odpowiednie strategie jego redukcji. Nie ma chyba na świecie osoby, która nie doświadczyłaby w swoim życiu jakiegoś rodzaju reakcji stresowej, gdyż stres jest naturalną reakcją fizjologiczną organizmu na zewnętrzne bodźce i wydarzenia, które są […]
Sezon alergiczny rozpoczyna się wczesną wiosną, warto więc odpowiednio wcześnie uzbroić się w kilka dobrych rad. Można też uzupełnić tradycyjne leczenie naturalnymi środkami. Dr Krisztina Moric, specjalista chorób uszu, nosa i gardła, alergolog i główny lekarz w Buda Allergy Centre w Budapeszcie na Węgrzech, zaleca następujące cztery sposoby. 1. Herbata z pokrzywy to świetny sposób […]